Je tanden hebben ook voeding nodig!

Terwijl je tonnen kunstmatige vitamines slikt om je organen gezond te houden, denk dan aan je mond, die ook vitamines, mineralen en voedingsstoffen nodig heeft om je mond gezond te houden.

Tanden zijn geen dode, keiharde objecten, maar levend weefsel. Net als de rest van je lichaam hebben je tanden voeding en onderhoud nodig. Je mond is de bewaker van je algehele gezondheid en het is niet genoeg om alleen je tanden te poetsen of te flossen.

Het dentine onder het glazuur heeft het vermogen om te groeien en zichzelf te genezen, en goed gevoede tanden kunnen de cariës automatisch laten genezen.

Roodheid in de mondhoeken, orale zweren, dikke tongcoating, koorts op de lippen en bloedend tandvlees zijn allemaal manifestaties van orale voedingstekorten, voornamelijk gebrek aan vitamine B6, vitamine A, vitamine C, ijzer, enz.

Het verminderen van suiker en het verhogen van uw inname van essentiële voedingsstoffen zoals mineralen en vitamines kan uw kansen op het ontwikkelen van cariës verminderen, uw tandvlees gezond houden, de groei van schadelijke bacteriën voorkomen en infecties voorkomen.

Het is niet nodig om veel voedingssupplementen te kopen en de dagelijkse voeding kan voldoende voedingsstoffen bieden om de mondgezondheid te waarborgen.

1. B-vitamines

B-vitamines: B2, B16, B12, niacine en foliumzuur, die goed zijn in het remmen van mondkanker. Gevogelte, bananen en amandelen zorgen voor meer overvloedige B-vitamines.

2. Vitamine A

Gevonden in wortels, meloen en groene groenten zoals spinazie, boerenkool en boerenkool. Vitamine A voorkomt een droge mond en tandbederf en houdt de cellen rond de mond en het tandvlees gezond.

3. Vitamine C

Vitamine C kan bloedend tandvlees, losse tanden en celbeschadiging in de mondholte voorkomen en kan ook postoperatief oraal herstel bevorderen. Aardbei, meloen, mango, kiwi, papaja en ander fruit bevatten veel vitamine C.

4. Vitamine D

Melk, eieren en visolie zijn de belangrijkste bronnen van vitamine D, genoeg vitamine D om tanden en kaakbeenderen te versterken.

5. Calcium

Calcium is het hoofdbestanddeel waaruit botten bestaan. Grote hoeveelheden calcium worden aangetroffen in melk, kaas, yoghurt, zalm, sardines en groene groenten. Tanden met voldoende calcium zijn in staat tot zelfherstellend glazuur.

6. Zink

Van zink is bekend dat het de genezing van koortsblaasjes en aften bevordert, en het wordt aangetroffen in zeevruchten, pompoenpitten, lever, eieren en linzen.

7. IJzer

IJzer kan de weerstand verhogen. Het eten van vis, donkere bladgroenten en eieren bevat grote hoeveelheden ijzer.

8. Kalium

Kalium wordt gevonden in bijna elk voedsel, van fruit tot groenten, zuivelproducten tot peulvruchten, en is een van de belangrijkste componenten van spier- en zenuwweefsel in het menselijk lichaam.

Kalium kan de osmotische druk en zuur-base balans van intracellulaire en extracellulaire vloeistoffen handhaven en neuromusculaire prikkelbaarheid behouden.

Dit zijn slechts enkele van de noodzakelijke en gunstige manieren om uw dagelijkse inname van antioxidanten en mineralen te verhogen.

Wanneer we hele groenten of fruit eten, krijgen we ook veel plantaardige vezels binnen. Plantaardige vezels hebben het effect van het reinigen van de mond.

Het kiezen van een redelijk dieet is niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, maar heeft ook grote voordelen voor de mondgezondheid. Het goed verzorgen van je tanden en tandvlees zal je glimlach nog spannender maken.